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        仲景健康網>仲景養生>養生常識

        生氣危害大,該如何調整呢?

        來源:仲景健康網發布時間:2022/05/24
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        女性,往往被賦予了很多的角色,她們是溫柔的女兒,也是操心的媽媽,她們是獨當一面的女強人,也是溫柔賢惠的妻子。然而,多重壓力也給女性帶來了健康隱患。

         

        心身疾病和身心疾病的區別


        中醫認為,心身疾病為先郁而后病,身心疾病則先病而后郁。因此,這些疾病,都隱藏著相似的秘密,那就是“郁”。這個郁是和壓力、情緒、生活習慣等問題有關,現代社會科學高速發展之下,往往人的壓力無形之中也會隨之增加,那么在重壓之下,情緒很容易受到波動,情緒的波動就容易波及肝臟,肝為將軍之官,臨床肝氣容易郁結。而且,肝氣易怒就會影響到消化系統,就所謂“氣飽了”就是這么來的,很多疾病都是有著相似的誘因,所以女性保持心情愉悅是身體健康的訣竅。

         

        專家指出,生氣是一種負面的心理情緒。如果一時生氣可能不會對女性身體產生明顯的影響。但如果經常生氣對女性的身體可能會造成一定傷害,因為生氣時交感神經會變得興奮、腎上腺素會增加,可對肝、肺、胃、心臟等臟器造成一定損害,還可導致女性內分泌紊亂、月經不調、面部皮膚變差等。

         

        “忍一時卵巢囊腫,退一步乳腺增生”這句話特別流行,這就說明,很多病真的是被氣出來的。

         

        生氣時該如何釋放?


        1、解郁、消氣代茶飲


        可以用玫瑰花10g、陳皮6g、酸棗仁20g、煎水代茶飲,具有疏肝理氣解郁的功效。

         

        玫瑰花性溫,味甘略苦,歸肝、脾經,可以理氣解郁、和血散瘀。陳皮就是咱們常吃的橘子的皮,經過一定的工序放置以后就具有理氣健脾的功效。酸棗仁可以養心安神,上面這個小方子常喝疏通氣血,可以改善情緒,改善失眠,還具有一定的養顏功效。

         

        2、睡前泡腳加點料


        因為足厥陰肝經起始于足大腳趾,泡腳對肝經會有一些良性的刺激作用。經常用熱水泡腳,加上按摩肝經上的穴位可以起到疏肝解郁通絡的作用。泡腳可以熱水加艾葉、紅花,增強溫經通絡的效果。 

         

        溫馨提示


        心情與身體健康是相互影響的。在這里要提醒大家,日常生活中一定要注意飲食和休息,調整好心情!

         

        如果出現唉聲嘆氣、情緒暴躁等肝氣郁結的癥狀,可以考慮用一些中成藥,例如逍遙丸。

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        逍遙丸,疏肝健脾,養血調經。主要用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經不調。

          

        方中柴胡疏肝解郁,使肝氣得以條達而為君藥。當歸甘辛苦溫,養血和血,且氣香可理氣,為血中之氣藥,白芍酸苦微寒,養血斂陰,柔肝緩急;歸、芍與柴胡同用,補肝體而和肝用,使血和則肝和,血充則肝柔,共為臣藥。白術、茯苓、甘草健脾益氣,既能實土以御木侮,且使營血生化有源,共為佐藥。薄荷少許,疏散郁遏之氣,透達肝經郁熱;生姜溫運和中,且能辛散達郁,亦為佐藥。柴胡為肝經引經藥,又兼使藥之用。

        圖片

        肝體陰而用陽,肝病可分為肝體和肝用兩方面。逍遙丸既補肝體、又助肝用,體用并調,肝脾同治,氣血津液兼顧,使肝郁得解,血虛得養,脾弱得補,諸癥自愈。

         


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