中醫有“脾胃為后天之本，氣血生化之源”之說，就是我們身體的成長，臟器的運行，都需要營養，需要能量，這些營養能量來自食物，而脾胃就是對食物進行消化運轉的。所以脾胃運化不好，首先就是阻礙食物中營養成份的吸收。其次，產生內濕。

日常生活中，我們需要注意哪些方面呢？

合理飲食

飲食要規律，宜清淡，做到定時定量，溫度適宜，少量多餐，細嚼慢咽。不吃生冷、過熱、過硬、油膩和辛辣刺激性的食物，不要暴飲暴食，戒煙禁酒。

飯后散步

飯后適當散散步，這樣是有助于腹部肌肉收縮，有助于胃腸的蠕動，刺激副交感神經，并且緩解壓力。

注意保暖

中醫認為首先是外避邪氣，穿衣上也要注意適時地增減衣服，注意保暖，腸胃也會更舒適。

有胃病的人，要特別注意胃部的保暖，隨天氣的變化隨時增減衣服，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼引發不適。

適度鍛煉

根據自身情況，進行適當的體育鍛煉，瑜伽、打太極拳、游泳等，增強體質，提高機體抗病能力，促進身心健康。

合理用藥

如果依舊遇到腸胃不適癥狀，這時候可以考慮用一些藥物，例如香砂養胃丸。

仲景牌香砂養胃丸由木香、砂仁、白術、陳皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳實（炒）、豆蔻（去殼）、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成，方中白術補氣健脾，燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣，和中止嘔；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實破氣消積，散結除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結，共為佐藥。甘草調和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。

仲景牌香砂養胃丸主要適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水，不思飲食等癥狀。