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    體質養好,健康到老,秋冬養陰這樣做遠離腎陰虛

    來源:仲景健康網發布時間:2022/10/28
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    學習工作壓力大,白天沒有自我休閑的時間,使得夜晚熬夜的人特別多。一回到家就癱著,要么抱著手機聊天、刷視頻、看劇到半夜,要么是一到晚上就精力旺盛不知不覺就熬夜了。白天久坐不動,晚上躺著熬夜,久而久之人們就虛了。


    陰虛通常會出現什么癥狀呢?


    熱,煩熱。手腳心,心口經常覺得燥熱,盜汗(晚上睡覺出汗醒時不出汗);

    ,總是覺得口干,喝水并不少但還是覺得干;

    ,腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴;

    男性會出現陽強易舉或陽痿、遺精。而女性則會經少經閉,或見崩漏。

    少年白發、夢囈磨牙,尿頻等。


    中醫認為,腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損,久而久之會引發各種疾病,如:頭暈,耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿病)等。


    很多你認為只是有些不舒服的癥狀,很可能是疾病的開始?!吧侔疽埂笨此埔痪淙f金油的關懷,其實真的是從健康出發的養生寶典。


    中醫講“春夏養陽,秋冬養陰”,冬季可謂是陰虛體質人群養生保健“彎道超車”的好時機。


    避免腎陰虛,除了少熬夜,還需要在哪些生活作息上注意呢?


    調整飲食

    避免過多油膩、油炸、高鹽食物的攝入,少吃羊肉、辛辣、雞肉等熱性食物;可多吃一些滋補肝腎、藥食同源或滋陰潤燥的食品。比如說:甘蔗、山藥、核桃、桑葚、百合、枸杞。

    增加運動

    適當增加運動,做力所能及的鍛煉,比如說打打太極、練練瑜伽,練練八段錦,如能到戶外親近大自然最好。盡量少做大量出汗的運動,避免大汗傷陰而氣陰兩虛。

    藥物調理

    有明顯癥狀,比如五心煩熱(手足心、胸口燥熱),怕熱不耐熱,腰膝酸軟容易疲勞,口干多飲,喝水多不容易緩解,睡覺的出汗醒了不出汗(盜汗),頭暈耳鳴等,選擇正確藥物調理效果更明顯。腎陰虛可選擇仲景牌六味地黃丸進行調理。六味地黃丸方劑源于醫圣張仲景的《金匱要略》中的腎氣丸,是補腎經典方劑,主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成,三補三泄,補力溫和,有滋陰補腎的功效。

    中醫中體質的養生不僅從藥物調理入手,更從我們衣食住行生活方方面面的細節入手,養成良好的生活方式,更有利于好體質的養成。


    仲景宛西制藥發起的2022秋季仲景健康節就是以傳承張仲景中醫藥文化為核心,生動化科普經典名方,以“好體質養起來”為主題,深入推進中醫九種體質養生的特色理念,全國各地結合特色活動、中醫義診,為廣大消費者帶來屬于個人的特色養生方案,讓更多人知道自己的體質,知道自己如何科學養生。

    中醫將人的體質分為九種,平和質為健康體質,保持健康規律的生活方式即可;其余均為不健康或亞健康的體質:痰濕體質、氣郁體質、腎陰虛體質、腎陽虛體質、濕熱體質、氣虛體質、特稟體質、血瘀體質。如何判斷自己是哪種體質,如何選擇正確的調養方案,關注你身邊的2022秋季仲景健康節,積極參與,即可獲得專業中醫師、評價系統提供的科學調養方案。


    好體質養起來,才能避免亞健康發展成為疾病,治病于未然是最佳的調養效果。走進中醫藥,了解經典名方,學習中醫體質養生,擁有健康體魄,擁抱幸福人生。


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