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    如何早期發現亞健康的信號呢?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/10/28
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    亞健康已經成為國人的常態,那什么是健康,關于健康,具體來說包括哪些標準呢?


    健康是指一個人在身體、精神和社會適應等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”,現代人的健康觀是整體健康,根據世界衛生組織給出的解釋:健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象,還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。心理上的健康與生理上的健康一樣重要,這是現代健康的較為完整的科學概念。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。

     
    健康的具體表現:

      

    世界衛生組織提出的健康十條標準


    1、精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。


    2、處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無巨細不挑剔。


    3、善于休息,睡眠良好。


    4、應變能力強,能適應環境的各種變化。


    5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。


    6、體重正常,身材均勻,站立時頭、肩、臂位置協調。


    7、眼睛明亮,反應敏銳,眼肌輕松,眼瞼不發炎。


    8、牙齒清潔,無空洞,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。


    9、頭發有光澤,無頭屑。


    10、肌肉、皮膚富有彈性,走路輕松有力。


    亞健康處于健康與生病之間,我們如何早期發現亞健康的信號呢?亞健康狀態的人群都會有哪些表現呢?


    亞健康是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態,是現代人常見的一種情況,儀器檢查無陽性及器質性病變,但又頻繁出現不適的生理狀態。別看亞健康非常普遍,但若是不加以重視,則會演變成更加嚴重的問題。抓住亞健康信號 早發現早調理早治療。亞健康狀態也是很多疾病的前期癥兆,如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。

      

    亞健康分為軀體亞健康,心理亞健康和社會適應能力的亞健康,軀體亞健康表現為精力下降、疲勞、怕冷,食欲下降、胃腸功能紊亂等等機體功能異常;心理亞健康表現為焦慮、緊張、恐懼、注意力下降等心理方面的異常;社會適應能力亞健康表現為社會交往減少。

     
    亞健康的十個信號:


    1.睡醒了還困,看起來沒精神。晚上睡滿了8小時,但早晨起來還是覺得困,人看起來也沒精神。

     

    2.記憶力下降。想問題不能集中注意力,記憶力下降,有時會忘掉剛剛想做的事。


    3.頭暈頭痛,總是一副愁容臉。經常頭痛,看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容,如果屬于無病因的頭痛,很可能就是疲勞。


    4.皮膚問題,看上去臉色不好。臉色暗沉,新陳代謝減慢,肌膚的血液微循環短缺活力。


    5.睡眠不好或乏力。


    6.食欲欠佳或食之無味。


    7.情緒難以控制地出現憂郁、低落或煩躁易怒。


    8.抵抗力變差,換季易感冒。


    9.容易腹瀉或腹痛。


    10.不定期的頭痛、關節酸痛、腰酸背痛等。


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