秋天晝夜溫差大，一不小心，就會導致腹部著涼，發生腹瀉。加上又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔。

中醫理論講“脾胃為后天之本，氣血生化之源”意思是氣血的來源依賴脾胃功能的健康，也是人離開母體后的生存源泉。足以顯示脾胃對人體的重要性。 

1）不要暴飲暴食、過饑過飽或吃得過于油膩。  

2）避免吃刺激性食物，如烈酒濃茶、咖啡及辛辣食品等。  

3）蔬菜水果不可少，適當吃肉，適當補充奶制品。   

4）每天都要吃早餐。  

5）注意飲水和食品的衛生。不吃腐爛變質的食物。

工作壓力和不規律的生活是引發胃病的重要原因，因此養成規律的生活習慣，放松心情是關鍵：   

1）緊張工作之余，要保持心態平靜。  

2）盡量減少熬夜，如果必須熬夜，就要注意飲食搭配。

合理用藥

如果依舊遇到腸胃不適癥狀，這時候可以考慮用一些藥物，例如香砂養胃丸。

仲景牌香砂養胃丸由木香、砂仁、白術、陳皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳實（炒）、豆蔻（去殼）、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成，方中白術補氣健脾，燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣，和中止嘔；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實破氣消積，散結除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結，共為佐藥。甘草調和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。

仲景牌香砂養胃丸主要適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水，不思飲食等癥狀。