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        冬季該如何養胃護胃呢?

        來源:仲景健康網發布時間:2021/11/11
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        進入冬季以后,氣溫驟降變得寒冷,胃特別容易受傷。人體受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃腸易發生痙攣性收縮,所以冬天是胃病高發的季節。


        還有一部分人雖然沒有胃病,但天氣一冷,特別容易出現腹瀉、胃痛等情況,仿佛胃也受到了涼氣侵害。那么冬季該如何養胃護胃呢?


        避免受涼,保持好心情

         

        天氣轉涼之后,晝夜溫差變化也隨之變大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣物,夜晚睡覺蓋好被子,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

         

        同時,郁怒傷肝,肝氣犯胃,冬季日照縮短,容易情緒低落,建議堅持運動,盡可能多到戶外曬太陽,要保持情緒穩定和心情愉快。


        三餐規律,細嚼慢咽

         

        冬天晝短夜長,很多人會提高兩餐的餐量,改一日三餐為兩餐。這樣很容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。

        冬天熱量消耗較大,很多人面對熱乎乎的飯菜容易在短時間大量、快速地進食,這樣很影響消化和吸收。細嚼慢咽有利于食物與胃液的均勻混合,充分吸收食物的營養,預防胃痛,保護腸胃。

        一日三餐,飲食均衡

         

        冬季食物應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃的脾性喜燥惡寒,因此冷飲和雪糕要少吃,食物以熱為好。

         

        寒冷冬季,可以適當吃一些溫補的食物來調理脾胃。比如小米粥,山藥粥,還有芡實,薏米,或者喝一些姜茶,暖暖的能夠保護我們的脾胃功能。

         

        養成良好的生活習慣

         

        冬季喝冷飲、不愛吃早飯、晚飯吃得過飽、飯后不運動等都是容易損傷脾胃的壞習慣。另外,熬夜后盡量不要吃東西,進食后睡覺會給腸胃造成負擔,時間長了也會影響胃腸道的功能。 

         

        合理用藥

         

        仲景牌香砂養胃丸由木香、砂仁、白術、陳皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳實(炒)、豆蔻(去殼)、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成, 方中白術補氣健脾,燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣,和中止嘔;陳皮、厚樸行氣和中,燥濕除積:木香、香附理氣解郁、和胃止痛,共為臣藥。茯苓健脾利濕;枳實破氣消積,散結除痞;半夏降逆止嘔,消痞散結,共為佐藥。甘草調和藥性為使藥。全方配伍,共奏健脾祛濕,行氣和中之功。

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        仲景牌香砂養胃丸溫中和胃。主要適用于不思飲食,胃脘滿悶或泛吐酸水等癥狀。


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