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    秋冬季節如何注意腿部養護?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/09/23
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    很多中老年人覺得,上了年紀,腿腳不利索是常見現象,只要“邁開腿”,所有問題都會迎刃而解。其實不然,不是所有病痛通過加強鍛煉就能康復,不接受系統地治療,或者盲目地加大運動量,很可能會延誤病情。

     

    據悉,63歲的侯先生一個月前感到走路腿腳酸脹,起初并未在意,覺得多動一動也許就好了。然而病情在一個月之內急速加重,除了腫脹加劇外,持續的疼痛感也隨之而來,漸漸的左腿失去了知覺。經醫院檢查,侯先生左側下肢患上了“下肢動脈硬化閉塞癥”。


    “下肢動脈硬化閉塞癥”根據疾病的發生發展可以分為四期:輕微主訴期、間歇性跛行期、靜息痛期、組織壞疽期。本病最早出現的癥狀為患肢發涼、麻木、間歇性跛行。隨著病情的進展,患肢缺血加重,在安靜狀態下足趾、足部或小腿也會出現持續性的靜息痛,在夜間更為劇烈,病人常抱足而坐,徹夜不眠。最終導致組織缺氧壞死。


    對于預防動脈硬化閉塞癥最主要的就是預防或治療誘發疾病,比如預防高血脂病、高血壓病、糖尿病,徹底戒煙,同時多參加戶外活動促進肢體血液循環,必要時及時就醫。


    老人常說,秋冬季節不注意保暖很容易患上關節炎,現在只要風度不要溫度,等真患上病就后悔莫及了。


    那么秋冬季節如何注意腿部養護?


    首先要知道,引起腿部不適主要有三方面的原因:一是骨關節的問題,二是脊柱壓迫神經,三是血管的問題。所以,秋冬季節的腿部保養,應做到以下幾點:


    適度鍛煉不過量


    有些人不喜歡運動,經常呈坐臥狀態一整天;而有些人又過度運動,每天行走幾萬步,這些都是不可取的。適當的運動能夠促進血液循環,而過度的運動易造成膝關節的磨損,產生膝關節骨性關節炎的情況。

     

    加強腿部保暖


    季節交替,早晚溫差較大,極易造成腿部受寒,因此生活中要格外注意保暖。防止邪風入體,對身體造成更大的傷害。


    避免劇烈地屈伸膝關節的活動


    膝關節不好的病人要盡量避免劇烈地屈伸膝關節的活動,比如:深蹲、爬山、爬樓梯等,以免加重膝蓋的損傷??梢赃x擇平地徒步、太極拳等運動來替代。


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