1.膳食合理,及時補充維生素及微量元素膳食合理,及時補充維生素及微量元素對于維護心肺健康有重要作用,包括維生素C, E, A, β-胡蘿卜素,及微量元素硒、鋅等。它們具有調節免疫的作用。富含上述維生素及微量元素的食物包括新鮮水果、蔬菜、谷物、肉類等。2、充足睡眠、適量運動高質量的睡眠可以使免疫系統得到充足的修復和調整,有助于改善人體的免疫系統。3. 保持好心態,妥善處理負面情緒 心態的好壞影響著人體的免疫能力,良好的心態就是劑靈丹妙藥。當出現焦慮、抑郁等情緒時,可以進行自我調節和求助。自我調節包括呼吸調整、冥想、瑜伽練習等;也可以轉移注意力到一些自己喜歡的事情上,讓負面情緒暫時停下。此外,還可以向身邊的人或親友求助、訴說和尋求安慰,相互支持。