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        氣陰兩傷會導致什么癥狀?

        來源:仲景健康網發布時間:2022/07/18
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        夏天對很多人來說是個相當難熬的季節,氣候炎熱影響人體脾胃功能,使胃液分泌減少,進而影響食欲,營養攝入減少而消耗增多,且天氣燥熱出汗多,加上睡眠不足,易使人體出現氣陰兩傷證。


        氣陰兩傷可導致汗多氣短,干咳乏力,如果出現氣陰兩傷的情況該怎么辦呢?


        氣陰兩傷會導致什么癥狀?


        氣陰兩虛,又稱氣陰虧虛、氣陰兩傷,指氣與陰都不足,是熱性病或某些慢性、消耗性疾病過程中出現的陰液和陽氣均受耗傷的現象。


        生活中我們常見的氣陰兩虛癥狀,主要是神疲乏力、心慌氣短、五心煩熱、汗出乏力。


        中醫認為汗為心之液,出汗多了,耗氣,傷陰,就可以造成,氣陰兩虛。這雖然不是急癥,卻也給很多人造成一定困擾。


        《素問·陰陽別論》中記載,陽加于陰謂之汗。我們在夏天,經常會遇到出汗、乏力、胸悶、胃口差的情況,那么這時候,很可能是身體虛。


        身體虛可能會產生很多狀況,例如心慌,胸悶,氣短,語音低怯,沒有勁,容易出汗,這些屬于氣虛??诟?,舌燥,是身體的體液的不足,這些是陰虛。

         

        生活中應注意的養生方式


        1 合理飲食


        合理飲食,可使用飲食調理,適量多吃益氣健脾的食物,如糯米、小米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷飲要盡量少吃,冰糕、冰鎮飲料要盡量避免。

         

        2 適度鍛煉


        適當的運動除了可以鍛煉身體,增強體質,也可調節心境,穩定情緒,但是天熱的時候,運動鍛煉可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時候進行。


        不宜做太劇烈的運動,可以用一些中醫傳統的一些調氣的健身方法,比如說馬王堆導引術、太極拳或者八段錦。


        3 規律作息


        睡眠是人體自我修復的必要過程,良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。所以日常注意保持規律作息,不要過度勞累、不要熬夜。

         

        4 心態平和


        心態要平和,不要思慮過多,多和親朋好友交流,培養對身心有益的興趣愛好,有助于保持平和的心理狀態。

         

        溫馨提示


        如果身體持續心悸氣短、自汗,并伴隨氣短乏力、疲倦等氣陰兩虛的癥狀時,也可考慮服用生脈飲。生脈飲由麥冬、黨參(人參)、五味子組成,具益氣、養陰生津的功效,用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗等癥狀的調理。

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