近年來，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，很多人都出現了易疲勞、肩頸疼、入睡難的癥狀，休息之后還是很累，這個時候很有可能是慢性疲勞綜合征。

那么慢性疲勞綜合征到底有何癥狀表現？生活中又該如何預防呢？

什么是“慢性疲勞綜合征”？

慢性疲勞綜合征是一種身體出現慢性疲勞征狀的病癥，具體定義是長期間（連續6個月以上）原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。

排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上，并且至少具備以下癥狀中的四項：

1）短期記憶力減退或者注意力不能集中

2）咽痛

3）淋巴結痛

4）肌肉酸痛

5）不伴有紅腫的關節疼痛

6）新發頭痛

7）睡眠后精力不能恢復

8）體力或腦力勞動后連續24小時身體不適

如果患有慢性疲勞綜合征不引起重視，長期下來會對人體的健康和生活造成一定影響。不僅令患者非常痛苦，長此以往還會對神經系統、免疫系統、胃腸道系統、生殖系統等產生危害。

如何預防慢性疲勞綜合征？

1飲食規律

在日常生活中，一定要注意飲食規律，辛辣刺激、容易上火的食物少吃，以營養均衡為主。

2注意休息

生活中還需要保證良好的睡眠狀況，早睡早起，避免熬夜。

3勞逸結合

在平時還要注意勞逸結合?？梢赃x擇去戶外散散步或做些運動，呼吸下新鮮空氣，保持良好的情緒和心態。

溫馨提示

慢性疲勞綜合征是指由于身體長期處于勞累狀態，或精神過于緊張、思慮過度、心理壓力大卻得不到合理休息，以致極度疲勞而引起的一類疾病。超負荷的工作加上不規律的飲食，極易傷及脾胃。

中醫認為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃損傷可表現為形神疲憊、面色無華、肢體倦怠乏力、酸楚不適、喜臥好靜等癥狀。心思過于沉重，長期處于精神緊張狀態，還可能使內分泌系統、免疫系統功能紊亂，失去自我調節的能力。脾胃不健加上心神失養，就容易出現失眠、健忘、記憶力減退、精神萎靡不振、抑郁寡歡、虛弱不想說話等癥狀。

歸脾丸可以補益氣血、安心神、健脾，來幫助緩解疲勞狀態。歸脾丸屬于溫補氣血的藥物，實熱體質及痰濕者不宜用。服歸脾丸時可用溫開水送服，但不宜在此期間喝茶。