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    失眠多夢、困頓乏力,是啥情況?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/09/27
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    擁有一個良好的睡眠,非常重要,往往決定了上班族白天的工作質量。


    然而很多人常常會出現睡眠問題,失眠、多夢,造成白天心煩意亂、精力不濟。那么這到底是怎么回事?又該如何調理呢?

     

    什么是心脾兩虛?


    心脾兩虛,是指心血不足和脾氣虛弱共存的表現。


    多會出現神色憔悴、失眠多夢、困頓乏力、精神緊張、心煩焦慮、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短等癥狀。


    為什么會出現心脾兩虛的癥狀?


    專家認為,引起心脾兩虛的原因主要是:勞累過度、休息不好、飲食不節制。


    脾主思,思慮過多容易傷脾。心藏神,心主神明,很多睡眠的問題都和心臟有關。


    心思過于沉重,長期處于精神緊張的狀態,還可能使內分泌系統、免疫系統功能紊亂,失去自我調節的能力。


    專家指出,心脾兩虛的患者可以適當服用一些歸脾丸。


    歸脾丸中的主要成分有人參、黃芪、白術、茯苓、當歸、龍眼肉、酸棗仁、木香等藥物。


    其中黃芪、黨參、白術可以起到健脾益氣的作用;當歸主要起養血的作用;龍眼肉、酸棗仁可以起到養心的作用。


    歸脾丸整方可以補氣健脾、養心安神。


    日常如何緩解心脾兩虛呢?


    1注意飲食


    心脾兩虛的患者,飲食應該以清淡為主。不要暴飲暴食,盡量做到少食多餐。


    日常生活中可以吃一些山藥、紅棗、小米飯,能夠緩解心脾兩虛的癥狀。


    2改善睡眠


    需要養成良好的睡眠習慣,盡量早睡早起。睡前可以泡泡腳,保證自己的休息質量。


    3調整情緒


    在日常生活中要注意調整自己的情緒,保持舒暢的心情,學會松弛緊張,舒緩壓力。


    溫馨提示


    如果依舊出現失眠多夢、心煩意亂、體倦乏力等心脾兩虛癥狀,這時候可以考慮用一些中成藥,例如歸脾丸。


    歸脾丸有著千百年的應用歷史,用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振,是益氣健脾、養血安神的經典方劑。南宋醫家嚴用和最早在《劑生方》中提出歸脾湯,“歸脾”即“引血歸脾”,把本該是脾的工作重新歸給脾。

      歸脾丸200.png

    歸脾丸主要成份中,黨參、炒白術、炙甘草、黃芪、當歸,這些藥材具有健脾、益氣、補血的功效。遠志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉,這些藥材主要功效是補益心脾、安神。另外還有一味木香,可行氣舒脾。


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